心を整える

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【働き世代のメンタルケア】「成長していない」「自分に自信が持てない」と落ち込む前に。心に効く振り返りを。

仕事や家庭、あるいは人間関係において、「今の自分に自信が持てない」「なんだか、だめだなぁ」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。落ち込んだり、責めてしまうと負のループでしんどいですよね。私もなってしまうことがあります。精神科病院の相談員時代...
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SNSはマウントの取り合い?誰かの幸せが辛い。心がザワツク時の感情のケア

20代〜30代はライフステージが大きく変わる。SNSや日々の人間関係。比べたり、比べられたり、人間関係ムズカシイ!と思います。誰だって、そんな時はあると思うのです。でも自分の感情と向き合う積み重ねでどんどん楽になるんです。私自身、大学時代に...
ご自愛アイテム

【職場でリフレッシュ】香り小物のススメ。贈り物にも!

仕事中、急な変更でイライラ。対人関係でモヤる。自分に対してネガティブに、あるいは単純にリフレッシュしたい!とかそんな時「アロマの力を借りてみませんか」おすすめブランドやアロマ効能をまとめました。頑張る女性への贈り物にもお勧め。 イソップハン...